自学舞蹈是一件很艰辛的事情，就像我们说道的，一定要锻炼舞蹈的基本功，那么幼儿锻炼舞蹈的基本功是有拒绝的，也是有其特定的内容的，一旦打破了范围，将影响幼儿的身体发育，对幼儿导致一定的损害，幼儿舞蹈的基本功，除了想要凸擦脚，压腿，站姿等等，还要有一定的表现力的培育。1.幼儿舞蹈基本功勾绷脚、地面上的压腿、折断、脚尖、下腰、横竖叉。

把上锻炼：站姿、一位甩地、站立、画圈、五位甩地。中间锻炼：手位、脚位、大脚尖（前旁）、一位二位五位上的小跳跃、中跳。毯子功：前硬刷、后硬刷。

其中最重要的基本功是压腿，下叉，下腰，脚背的训练。舞蹈是冲刺能力训练，协商力的训练，气息的训练，乐感的训练。2.锻炼基本功必须留意的要点4岁以下幼儿——孩子的骨骼韧带正处于不成熟期时期，应该侧重兴趣的培育与动律的训练，超过四肢协商，有节奏感，如：自学一些非常简单而有意思的小舞蹈、几种非常简单的步伐，但动作切莫简单，不应给与某一局部动作过多反复的训练，如站立、双手、冲刺等;亦不应给与反感的外力训练，如强压、强劲右脚等。

建议此年龄段的小朋友自由选择“母子班”自学。4~7岁幼儿——此阶段还应动律训练居多，另外可必要重新加入一些非常简单的硬开度训练，但应该恰如其分，不能操之过急。

另外此阶段不应展开掌控力量训练。同时，家长也要忘记：无法以硬开度优劣来取决于孩子的自学成果。

7~12岁儿童——此阶段不应在硬开度方面有更加多拒绝，但由于生理条件渐渐成熟期，训练要遵循有助于原则，在孩子忍受范围内，不要导致对身体的损害，也不倡导力量型的掌控训练，如身体各部位的掌控。同时，这个时期的孩子心理也渐渐成熟期，对于一些情感和美感都有了非常的了解，因此要让他们多认识各种风格的舞蹈，还包括：芭蕾、古典、民间、拉丁、街舞等舞蹈艺术形式。

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